حساب عدد السعرات الحرارية اليومية حاسبة السعرات اليومية العمر (بالسنوات): الجنس: ذكر أنثى الوزن (كغ): الطول (سم): مستوى النشاط: خامل (بدون رياضة) نشاط خفيف (تمارين خفيفة 1-3 أيام/أسبوع) نشاط متوسط (3-5 أيام/أسبوع) نشاط عالي (6-7 أيام/أسبوع) نشاط شديد (تمارين مكثفة أو عمل بدني) الهدف: الثبات على الوزن خسارة الوزن زيادة الوزن احسب السعرات
